Nieuw seizoen, new you
Kobo tipt 10 x zelfhulpboeken waar je (wel) wat aan hebt
De zomer is voorbij en de scholen zijn weer begonnen. De bladeren beginnen te vallen, de avonden worden korter en jij… loopt nog steevast in je zomerse outfits en worstelt met de overgang naar een routine die meer structuur vraagt. Dezelfde (negatieve) gedachten nemen steeds vaker de overhand. Je concludeert aan het einde van iedere dag: tsja, dat was er weer één. Een dag die net iets minder zorgeloos aanvoelt dan de zomermaanden. Een dag zonder al te veel glans.
Zelfhulpboeken
Vind je zelf ook dat dat wel beter kan? En zou je best graag wat boeken over zelfontwikkeling, coaching of positief denken willen lezen? Maar dan wel graag titels waar je écht wat aan hebt, geschreven door auteurs die écht wat te zeggen hebben? Wij stelden een lijstje voor je op, en zeggen: een nieuw seizoen, een new you. Tien boeken die je daar perfect bij gaan helpen.
Morele ambitie door Rutger Bregman
Je kent Rutger Bregman vast en zeker van zijn boek De meeste mensen deugen, en daar hield hij het niet bij. In zijn boek Morele ambitie beschrijft hij de beweging van pioniers die bruisen van morele ambitie: de wil om bij de besten te horen, maar met andere maatstaven van succes. Geen dik salaris, deftige titel of corner office, maar een carrière die gewijd is aan de beste oplossingen voor de grootste wereldproblemen. Op zoek naar een gids voor hoe ook jij dat pad kunt volgen? Zoek niet verder.
Elke dag zelfzorg door Nina Mouton
Je hoort het vaak: een betere wereld begint bij jezelf. En hoewel deze uitspraak eigenlijk van toepassing is op de planeet, kun je hem ook best mooi op jezelf toepassen. Je moet immers goed in je eigen vel zitten, om er écht voor een ander te kunnen zijn. Ja inderdaad - maar hoe doe je dat dan? In dit inspirerende boek schenkt Nina Mouton je 365 momenten van zelfzorg die je in je eigen tempo kunt verkennen. Zo ontdek je stap voor stap wat zelfzorg heel concreet voor jou kan betekenen en hoe je het een vaste plek kunt geven in je leven. En dat voor maar 13,99. Een shrink is duurder, zullen we maar zeggen.
In tien stappen naar mentale rust door Kirren Schnack
Over shrinks gesproken - de stap om naar een therapeut te stappen is voor sommige mensen, naast duur, vaak groot. Bovendien heeft niet iedereen coaching nodig. Toch ervaren veel mensen dagelijks angst- en stressgevoelens. In de tien uitgebreide hoofdstukken in dit boek, leer je begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen, zonder dat je er meteen wekelijks voor op een sofa hoeft te liggen. Elk hoofdstuk bevat korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen waarmee je thuis direct stappen kunt zetten naar meer rust en balans in je leven. De auteur, Dr. Kirren Schnack, is klinisch psycholoog, opgeleid aan de Universiteit van Oxford, en heeft meer dan twintig jaar ervaring in het vak. Bekende naam voor je? Dat kan kloppen. Onder de naam @drkirren deelt Schnack dagelijks korte video’s over geestelijke gezondheid op TikTok.
De monnik die zijn Ferrari verkocht door Robin Sharma
Als een non-fictie boek wereldwijd 15 miljoen keer is verkocht en de gemoederen al 25 jaar bezighoudt, dan kan het niet anders dan dat je benieuwd bent naar de inhoud, eens? De monnik die zijn Ferrari verkocht, vertelt het ongelooflijke verhaal van de succesvolle advocaat Julian Mantle, die door zijn onevenwichtige leven een bijna fatale hartaanval krijgt. Zijn fysieke en emotionele instorting zet hem ertoe aan zijn leven onder ogen te zien. Het resultaat? Een boeiende zoektocht naar betekenis. Benieuwd hoe je met meer moed, evenwicht, overvloed en vreugde kan leven? Dan is dit jouw boek.
Jouw adem, jouw medicijn door Nikki van der Velden
We ademen gemiddeld zo’n 22.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Wil je nou iets vaker stilstaan bij de manier waarop je ademt? Dan is het boek van ‘ademevangelist’ Nikki van der Velden een leuke manier om daarmee te beginnen. Volgens Nikki is het kunnen opmerken en sturen van je adem een enorm onderschat vermogen van het mens-zijn. Ze noemt je adem de grootste bron van levensenergie, en de manier waarop je ademt is volgens haar van grote invloed op hoe je je voelt. Haar boek is als een praktisch werk vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.
Leef langer door Peter Attia
Een langer én beter leven - klinkt goed, niet? In Leef Langer (#1 New York Times-bestseller), komt arts en ouderdomsexpert Peter Attia met een nieuwe, proactieve en persoonlijke aanpak voor het voorkomen van chronische ziekten en het verlengen van de gezondheid op de lange termijn. Want wat voor de één een risico is, zal bij een ander geen enkel probleem opleveren. Met praktische adviezen en de nieuwste wetenschappelijke technieken en inzichten op het gebied van voeding, lichaamsbeweging, slaap en mentale gezondheid helpt Attia je een pad uit te stippelen dat werkt voor jou.
Gedachten zijn klootzakken door Sanne van Arnhem
De titel van dit boek is goed, de inhoud nog beter. In Gedachten zijn klootzakken vind je vele herkenbare voorbeelden van uiterst-niet-helpende-gedachten, gecombineerd met tips vanuit de psychologische blik op gedachten en gedragsverandering. Want net als bij real-life klootzakken, kun je er niets aan doen dat bepaalde gedachten bestaan, maar kun je er wel voor kiezen hoe je ermee omgaat. Dus wil jij ook leren om positief te denken? Lees dit boek en leer eindelijk die innerlijke vijand te temmen.
Van chaos naar rust door Dayna Abraham
En van klootzakken, naar… kinderen. Die we uiteraard geen klootzakken zouden willen noemen, maar waarbij driftaanvallen, een grote mond, ontroostbare huilbuien soms wel tot de orde van de dag behoren. Het ouderschap kan dan ook behoorlijk stressvol en overweldigend zijn. Al helemaal met een temperamentvol kind in huis. Daarom ontwikkelde opvoedexpert Dayna Abraham een overzichtelijke stap-voor-stap-aanpak om ouders te helpen een gezin te vormen dat de kalmte weet te bewaren. Van chaos naar rust zit vol met voorbeelden uit de praktijk, praktische tips en illustraties, en is wetenschappelijk onderbouwd én getest door honderdduizenden gezinnen.
Your Pocket Therapist door Annie Zimmerman
Elke dag ontmoet psychologe Annie Zimmerman, auteur van Your Pocket Therapist mensen die worstelen met het leven. Ze willen verandering, ze willen zich beter voelen, ze willen een patroon doorbreken. Maar ze weten niet waar ze moeten beginnen. Cliënten vragen haar: waarom kan ik niet slapen? Waarom ging ik terug naar mijn ex? Waarom verloor ik mijn geduld? Waarom eet ik te veel? Your Pocket Therapist is je hulplijn. Het boek stelt je in staat om je eigen gedrag te observeren en jezelf te leren kennen. Ook staat het vol tips, verhalen, oefeningen en lessen die je helpen om zelfbewuster te worden, die je anders leren kijken naar je gedrag en je relaties, en die eraan kunnen bijdragen dat je gelukkiger bent.
Doorbreek de sleur door Tali Sharot en Cass R. Sunstein
Het is niet leuk, maar helaas wel de waarheid: alles wat nieuw is, verliest ooit zijn glans. Zelfs spannende relaties, topbanen en schitterende kunstwerken. Dat kun je accepteren (waarschijnlijk zonder dat je het zelf doorhebt), of je kunt proberen met nieuwe ogen naar een bepaalde situatie te kijken. In Doorbreek de sleur bundelen Tali Sharot en Cass R. Sunstein inzichten uit de neuro- en gedragswetenschappen om precies dát te doen. Ze leren hoe we de wereld met nieuwe ogen kunnen bekijken, ingesleten routines kunnen doorbreken en onze hersenen kunnen resetten voor een gelukkiger leven. Zeer de moeite waard, dunkt ons.
Laat je boeken kleur bekennen. Stap in de wereld van kleurrijke omslagen, illustraties en meer. Vanaf €159,95 verkrijgbaar bij Kobo.com
Bodil